Praxis – Ablauf & Buchung
Begleitung bei Stress, innerer Unruhe, Grübeln/Perfektionismus, Fokus/Prokrastination, Erschöpfung, Hochsensibilität, mentale Begleitung im Sport.
Du bekommst: Co-Regulation & Körpertools, klärende Gesprächsarbeit, Anteile-/Ego-State-Arbeit, alltagstaugliche Mikro-Übungen, auf Wunsch Beratung zu nervensystemfreundlicher Ernährung.
Kleine, wirksame Settings.
Beispiele:
Race Day Ready: Mentale Vorbereitung für deinen Wettkampftag
Fokus statt Aufschieben: Dopamin natürlich regulieren
Ernährung fürs Nervensystem: Mentale Klarheit und Ruhe von innen heraus.
Stabilität vor Tiefe. Dein Tempo richtet sich nach deinem Nervensystem.
(Ergebnisse sind individuell; wir tracken Fortschritt sichtbar und pragmatisch.)
nervensystemstark arbeiten
Leistungsorientierter Sport bringt nicht nur Disziplin, Fokus und Erfolg – sondern oft auch enormen inneren Druck, Selbstzweifel und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
Rückschläge nach Wettkämpfen, die innerlich lange nachhallen
Grübelschleifen und Selbstabwertung
(„Ich schaffe das eh nicht“)
Trainingsleistungen, die im Wettkampf plötzlich nicht abrufbar sind
Starke Nervosität, Übelkeit, Schlaflosigkeit oder innere Unruhe vor Rennen
Das Gefühl, an der Startlinie kleiner zu werden statt handlungsfähig zu bleiben
konstruktiv mit Rückschlägen umzugehen
negative Gedankenspiralen früh zu erkennen und zu unterbrechen
die eigene Reflexionsfähigkeit nach Training und Wettkampf zu stärken
Nervosität, Druck und innere Blockaden besser zu regulieren
wieder mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und Handlungs spielraum zu entwickeln
Aus eigener Erfahrung im Leistungssport weiß ich, wie wenig Raum mentale und körperliche Prozesse dort oft bekommen – und welche Folgen das haben kann.
Denn mentale Belastung zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Nervensystem, im Schlaf, in der Verdauung und in der Fähigkeit, sich zu regulieren. Ein Thema, was zwischen Trainingsplanung & Wettkampfalltag häufig noch immer zu wenig Beachtung geschenkt wird. Und dennoch am Ende den Unterschied machen kann.
Kennenlernen
kostenfrei
15 min
0€*
* Hinweis: alle Preise inkl. MwSt
Sozialtarif: Ein kleines, monatlich begrenztes Kontingent mit 25 % Ermäßigung für Studierende/geringes Einkommen. Bitte bei Buchung kurz anfragen.
Die Leistungen sind nicht kassenärztlich erstattungsfähig.
Dies ist psychologische Beratung / Coaching, keine Psychotherapie und keine Behandlung von psychischen Störungen (z. B. akute Depression, Suizidalität, PTBS, Essstörungen, Suchterkrankungen).
Ich stelle keine Diagnosen und verordne keine Medikamente.
Eine begleitende Zusammenarbeit zur laufenden Psychotherapie ist möglich (Fokus: Regulation, Alltagstransfer).
Akute Krise / Notfall: Bitte wende dich an den Notruf 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117 sowie die Krisendienste in deiner Region.
Direkt über den Kalender (online) oder per E-Mail. Online-Sitzungen laufen DSGVO-konform über eine Plattform (den Link erhältst du nach der Buchung). Vor Ort in Gambsheim.
Kurzer Check-in, Zielklärung, erste Regulation, dann strukturierte Gesprächsarbeit, plus 1-2 alltagstaugliche Übungen für Zuhause.
Start: wöchentlich oder 14-tägig; danach nach Bedarf. Die Dauer einer Begleitung ist hierbei sehr individuell je nach Thema und Komplexität.
Ja. Informationen behandle ich vertraulich gemäß DSGVO und beruflicher Schweigepflicht. Ausnahmen gelten ausschließlich bei akuter Selbst-/Fremdgefährdung oder gesetzlichen Auskunftspflichten.
Ja – zur Stabilisierung, Psychoedukation und Umsetzung im Alltag. Bitte beachte jedoch, dass dies kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung darstellt.
Akute Krisen/Suizidalität, unbehandelte schwere Depression, Psychosen, substanzgebundene Abhängigkeit – hier bitte an Notfall-/Fachstellen wenden.
Nein – Hierbei handelt es sich um eine Selbstzahlerleistung.
Bis 48 Std. vorher kostenfrei; danach wird das Honorar fällig (Ausnahmen: akute Krankheit nach Rücksprache).
Dann kontaktiere mich gerne per E-Mail über das Kontaktfeld.