Übelkeit, Schlaflosigkeit vor wichtigen Terminen
Was in deinem Körper wirklich passiert Es ist 5:47 Uhr. Der Wecker klingelt in 13 Minuten. Du liegst seit drei Stunden wach. Dein Magen ist eine Faust. Dein Herz schlägt bis in den Hals. Du weißt, du solltest jetzt frühstücken — aber schon der Gedanke an Essen lässt dich würgen. Heute ist der Tag. Das […]
Innere Unruhe loswerden
Warum klassische Tipps oft nicht reichen — und was wirklich hilft Du googelst „innere Unruhe los werden” und bekommst überall dieselben Tipps: Trink Baldrian-Tee. Mach Yoga. Probier Progressive Muskelentspannung. Schreib Tagebuch. Meditiere. Und vielleicht hast du das alles schon probiert. Vielleicht hat es kurz geholfen. Vielleicht auch nicht. Und jetzt sitzt du hier und fragst […]
Das letzte Quäntchen
Wie Mentaltraining meine Leistung verändert hat – und warum ich heute anders darüber denke. Zwischen Vollgas und Zusammenbruch Es gibt diesen einen Moment, den wahrscheinlich jede:r kennt, der oder die mal im Wettkampf stand. Diesen Moment, in dem du weißt: Ich kann das. Ich bin fit. Ich hab trainiert. Und trotzdem fährt dir die Angst […]