Workshop & Kurse
Mehr Resilienz, Selbstverbundenheit und innere Stabilität.
Achtsam gestaltete Formate zur Regulation des Nervensystems, Stärkung der Körperwahrnehmung und Aktivierung innerer Ressourcen – für mehr Resilienz, Selbstverbundenheit und innere Stabilität.
Meine Workhops & Kurse bringen Wissen in die Praxis: evidenzbasiert, erfahrungsorientiert und nervensystemfreundlich. Für alle, die nachhaltige Veränderung suchen – jenseits von Quick-Fixes.
Mentale Vorbereitung für deinen Wettkampftag
90 Minuten kompakt | 79 € pro Person
- Online via Zoom / vor Ort (in Planung)
- Maximal 12 Teilnehmer:innen für persönlichen Austausch
Du trainierst gut – doch im Wettkampf kippt es: Magen, Kopf, Schlaf. Kein „stell dich nicht so an“, sondern dein Nervensystem im Alarmmodus. Im Workshop verstehst du die Ursachen und entwickelst eine persönliche Race-Routine.
Du lernst: Gründe für Leistungsblockaden, Tools gegen Übelkeit & Grübeln, wirksame Routinen, Schlaf-Fakten.
Warum du ständig müde bist
- Online via Zoom
- Maximal 8 Teilnehmer:innen für persönlichen Austausch
Du bist ständig müde, obwohl du nicht mehr machst als andere? Kein Zeichen von Schwäche: Dein System ist überreizt, hilfreiche Gewohnheiten sind verloren gegangen. In der 90-Minuten-Masterclass verstehst du die Ursachen und lernst, deine Energie gezielt zu steuern.
Du lernst: Gründe für Dauererschöpfung, verlorene Routinen erkennen, Energie-Ampel nutzen, alltagstaugliche Mikro-Interventionen.
Für alle, die viel leisten und trotzdem nicht auftanken.
Den eigenen Wert von Leistung entkoppeln
- Live (online oder Präsenz)
- Maximal 8 Teilnehmer:innen für persönlichen Austausch
Workshop für Menschen, die viel leisten – und sich nie genug fühlen. Du funktionierst, lieferst, doch innerlich bleibt Druck. Dein Selbstwert hängt an Leistung. Hier verstehst du was hier wirklich passiert, warum „mehr“ es verstärkt – und wie du dich löst.
Inhalte: Leistungsdruck & Perfektionismus verstehen, Selbstwert-Leistungs-Loop erkennen, konkrete Tools zum Ausstieg aus dem Funktionsmodus.
In meinen Angeboten geht es nicht um Perfektion, sondern um Präsenz – um Momente, die dir Ruhe, Klarheit und Verbindung schenken.
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